- 785
- 3 347 721
YogaHome.pl
Poland
Приєднався 9 кві 2018
💁♀️🙋♂️ Kim jesteśmy?
Parą nauczycieli jogi! Nazywamy się Karola i Adrian. Jesteśmy etatowymi instruktorami z dużym doświadczeniem, szkolimy osoby początkujące, zaawansowane, a nawet nauczycieli jogi.
🎬 Co znajdziesz na kanale?
Kiedyś prowadziliśmy stacjonarną szkołę jogi. Dziś nasza szkoła przeniosła się tu!
💕❤️ Co nas wyróżnia?
Jesteśmy z Wami blisko! Czyli co? Prowadzimy zajęcia na żywo! W trakcie live'ów możesz zadać nam pytanie, odpowiemy od razu! Po każdych zajęciach zapraszamy Was na jogoweplotki!
Aktualny grafik: yogahome.pl/joga-online/
🕉 Jaką jogę prowadzimy?
Głównie prowadzimy zajęcia z Vinyasy, ale znajdziesz tu również Yin Joge, Ashtange, Joga Nidre, Yoga Wheel, Stretching czy medytacje.
💰 Z czego się utrzymujemy?
Nasz projekt działa dzięki Wam! Oto jak możesz nas wesprzeć:
yogahome.pl/wsparcie/
📞505-441-521 Karola
📞603-073-267 Andy
Parą nauczycieli jogi! Nazywamy się Karola i Adrian. Jesteśmy etatowymi instruktorami z dużym doświadczeniem, szkolimy osoby początkujące, zaawansowane, a nawet nauczycieli jogi.
🎬 Co znajdziesz na kanale?
Kiedyś prowadziliśmy stacjonarną szkołę jogi. Dziś nasza szkoła przeniosła się tu!
💕❤️ Co nas wyróżnia?
Jesteśmy z Wami blisko! Czyli co? Prowadzimy zajęcia na żywo! W trakcie live'ów możesz zadać nam pytanie, odpowiemy od razu! Po każdych zajęciach zapraszamy Was na jogoweplotki!
Aktualny grafik: yogahome.pl/joga-online/
🕉 Jaką jogę prowadzimy?
Głównie prowadzimy zajęcia z Vinyasy, ale znajdziesz tu również Yin Joge, Ashtange, Joga Nidre, Yoga Wheel, Stretching czy medytacje.
💰 Z czego się utrzymujemy?
Nasz projekt działa dzięki Wam! Oto jak możesz nas wesprzeć:
yogahome.pl/wsparcie/
📞505-441-521 Karola
📞603-073-267 Andy
20 min Rozciąganie CZWÓREK | m. czworogłowy uda |
#yogahome #joga #mobility
20 min praktyka jogi, w której zajmiemy się rozciąganiem mięśni czworogłowych ud.
Główną pozycją, która wpływa na przykurcz mięśnia prostego uda jest właśnie długotrwałe siedzenie (ciągłe zgięcie w stawie biodrowym). Zmniejszenie długości włókien tej części mięśnia czworogłowego może powodować nie tylko ból przedniej strony uda. Może również wpływać bezpośrednio na położenie miednicy. Powoduje jej przodpochylenie i przewlekły ból kręgosłupa lędźwiowego. Dodatkowo może powodować bóle stawu rzepkowo-udowego, wpływając na złe położenie rzepki wywołując kompresję tego stawu, co może przekształcić się w dolegliwość jaką jest chondromalacja rzepki.
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas.
Przeczytaj jak można to zrobić:
yogahome.pl/wsparcie/
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-jogi-dla-poczatkujacych/
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sklep/kursy/nie-garb-sie/
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-mobilne-biodra/
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-sklony/
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-wygiecia/
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-tematyczna-szpagat/
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-tematyczna-golab/
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: yogahome.pl
✅ FACEBOOK: yogahomepl
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
20 min praktyka jogi, w której zajmiemy się rozciąganiem mięśni czworogłowych ud.
Główną pozycją, która wpływa na przykurcz mięśnia prostego uda jest właśnie długotrwałe siedzenie (ciągłe zgięcie w stawie biodrowym). Zmniejszenie długości włókien tej części mięśnia czworogłowego może powodować nie tylko ból przedniej strony uda. Może również wpływać bezpośrednio na położenie miednicy. Powoduje jej przodpochylenie i przewlekły ból kręgosłupa lędźwiowego. Dodatkowo może powodować bóle stawu rzepkowo-udowego, wpływając na złe położenie rzepki wywołując kompresję tego stawu, co może przekształcić się w dolegliwość jaką jest chondromalacja rzepki.
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas.
Przeczytaj jak można to zrobić:
yogahome.pl/wsparcie/
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-jogi-dla-poczatkujacych/
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sklep/kursy/nie-garb-sie/
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-mobilne-biodra/
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-sklony/
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-wygiecia/
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-tematyczna-szpagat/
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-tematyczna-golab/
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: yogahome.pl
✅ FACEBOOK: yogahomepl
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
Переглядів: 609
Відео
SILENT YOGA - DEEP HIP PRACTICE - music only
Переглядів 1,6 тис.12 годин тому
#yoga #yogahome #silentyoga Enjoy this effective Silent Yoga to improve your hips mobility. Please always listen to your body, follow your breath and only go as deep into a posture as it truly feels good and safe. Enjoy! 💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas. Przeczytaj jak można to zrobić: yogahome.pl/wsparcie/ NASZE KURSY ONLINE: ✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących yogahome.pl/s...
Wycisz Umysł - Krótka Medytacja
Переглядів 63521 годину тому
#medytacja #joga #mindfulness Uspokój swój umysł i wycisz swoje myśli podczas praktyki medytacyjnej. Jest to medytacja prowadzona i polega ona na 10 minutach skupienia na oddechu i własnym ciele, na wyciszeniu i aktywnym relaksie. To narzędzie, które pozwala Ci zresetować się w dowolnym momencie dnia i nocy. Regularna praktyka medytacji pomoże Ci oczyścić umysł z niepotrzebnych obrazów i myśli,...
ASHTANGA YOGA 2 Seria Prowadzona | do Pincha Mayurasana | PO POLSKU
Переглядів 740День тому
#ashtangavinyasa #ashtangasecondseries #yogahome Druga Seria Prowadzona do Pincha Mayurasana - Ashtanga Vinyasa Yoga: - odpowiednia dla uczniów metody Ashtanga, którzy znają swoje indywidualne warianty pozycji - rozliczona w sanskrycie - medytacyjna, płynna, w jednostajnym tempie - bez szczegółowych objaśnień asan i dodatkowych komentarzy - z mantrą otwierającą i zamykającą JEŚLI CHCESZ ZACZĄĆ ...
8 min JOGA przerwa w podróży | POZIOM ★☆☆☆ |
Переглядів 96814 днів тому
#yogahome #joga #yoga Krótka sesja, która ma za zadanie rozruszać ciało podczas podróży. Świetnie się sprawdzi jako przerwa od długotrwałego siedzenia. 💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas. Przeczytaj jak można to zrobić: yogahome.pl/wsparcie/ NASZE KURSY ONLINE: ✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-jogi-dla-poczatkujacych/ ✔️ NIE GARB SIĘ! yogahome.pl...
8 min JOGA o poranku | POZIOM ★☆☆☆ |
Переглядів 2,3 тис.21 день тому
#yogahome #joga #yoga Krótka sesja, która ma za zadanie rozruszać ciało po przebudzeniu. 💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas. Przeczytaj jak można to zrobić: yogahome.pl/wsparcie/ NASZE KURSY ONLINE: ✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-jogi-dla-poczatkujacych/ ✔️ NIE GARB SIĘ! yogahome.pl/sklep/kursy/nie-garb-sie/ ✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder yogahom...
FITNESS YOGA - silne uda i pośladki | POZIOM ★★☆☆ |
Переглядів 1,3 тис.21 день тому
#yoga #fitness #yogahome Fitness Joga to połączenie jogi i fitnessu, dzięki któremu będziemy mogli skupić się na rozwoju tych elementów, które trudno wypracować w trakcie standardowej praktyki jogi. 💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas. Przeczytaj jak można to zrobić: yogahome.pl/wsparcie/ NASZE KURSY ONLINE: ✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-jogi-d...
JOGA - szybka przerwa w pracy
Переглядів 1 тис.Місяць тому
#yogahome #joga #yoga Krótka sesja, która ma za zadanie rozruszać ciało podczas długiego siedzenia przy biurku. 💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas. Przeczytaj jak można to zrobić: yogahome.pl/wsparcie/ NASZE KURSY ONLINE: ✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-jogi-dla-poczatkujacych/ ✔️ NIE GARB SIĘ! yogahome.pl/sklep/kursy/nie-garb-sie/ ✔️ 2,5 h Wars...
ASHTANGA YOGA 1 i 2 Seria Prowadzona | 1 od Bhujapidasana + 2 do Eka Pada Sirsasana | PO POLSKU
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
#ashtangavinyasa #ashtangaprimaryseries #yogahome Pierwsza Seria od Bhujapidasana i Druga Seria do Eka Pada Sirsasana - Ashtanga Vinyasa Yoga: - odpowiednia dla uczniów metody Ashtanga, którzy znają swoje indywidualne warianty pozycji - rozliczona w sanskrycie - medytacyjna, płynna, w jednostajnym tempie - bez szczegółowych objaśnień asan i dodatkowych komentarzy - z mantrą otwierającą i zamyka...
JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH - Łatwe Powitanie Słońca
Переглядів 11 тис.Місяць тому
JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH - Łatwe Powitanie Słońca
Pasmo biodrowo piszczelowe - ITBS ćwiczenia
Переглядів 3 тис.Місяць тому
Pasmo biodrowo piszczelowe - ITBS ćwiczenia
Rozciąganie przywodzicieli ★☆☆☆ 15 minut
Переглядів 2,4 тис.Місяць тому
Rozciąganie przywodzicieli ★☆☆☆ 15 minut
Garbisz się? Spróbuj tych prostych ćwiczeń!
Переглядів 11 тис.Місяць тому
Garbisz się? Spróbuj tych prostych ćwiczeń!
Choreo Vinyasa - YOGA FLOW z Andym | POZIOM ★★☆☆
Переглядів 1,9 тис.2 місяці тому
Choreo Vinyasa - YOGA FLOW z Andym | POZIOM ★★☆☆
Choreo Vinyasa - YOGA FLOW z Karolą | POZIOM ★★☆☆
Переглядів 1,9 тис.2 місяці тому
Choreo Vinyasa - YOGA FLOW z Karolą | POZIOM ★★☆☆
SILENT YOGA - Glutes & Hip Flexors Stretching - music only
Переглядів 3 тис.2 місяці тому
SILENT YOGA - Glutes & Hip Flexors Stretching - music only
20 min - ŁAGODNA JOGA dla każdego | POZIOM ★☆☆☆
Переглядів 3,7 тис.2 місяці тому
20 min - ŁAGODNA JOGA dla każdego | POZIOM ★☆☆☆
Wzmocnij swoje Chaturangi | Pozycja Kija | POZIOM ★☆☆☆
Переглядів 1,7 тис.2 місяці тому
Wzmocnij swoje Chaturangi | Pozycja Kija | POZIOM ★☆☆☆
ASHTANGA YOGA 1 i 2 Seria Prowadzona | 1 do Navasana + 2 do Eka Pada Sirsasana | PO POLSKU
Переглядів 1,4 тис.2 місяці тому
ASHTANGA YOGA 1 i 2 Seria Prowadzona | 1 do Navasana 2 do Eka Pada Sirsasana | PO POLSKU
30 min Full Body Yoga | POZIOM ★★☆☆
Переглядів 8 тис.3 місяці тому
30 min Full Body Yoga | POZIOM ★★☆☆
Trening autogenny Schultza - technika relaksacji
Переглядів 4,7 тис.3 місяці тому
Trening autogenny Schultza - technika relaksacji
ASHTANGA YOGA 1 i 2 Seria Prowadzona | Do Kapotasana | PO POLSKU
Переглядів 1,8 тис.3 місяці тому
ASHTANGA YOGA 1 i 2 Seria Prowadzona | Do Kapotasana | PO POLSKU
20 min MOCNY BRZUCH | POZIOM ★★☆☆ | YogaHome.pl
Переглядів 3,2 тис.3 місяці тому
20 min MOCNY BRZUCH | POZIOM ★★☆☆ | YogaHome.pl
FITNESS YOGA - silne plecy | POZIOM ★★☆☆ |
Переглядів 2,3 тис.3 місяці тому
FITNESS YOGA - silne plecy | POZIOM ★★☆☆ |
Joga bez chaturang - METODA RAMPA | POZIOM ★★☆☆ |
Переглядів 3 тис.3 місяці тому
Joga bez chaturang - METODA RAMPA | POZIOM ★★☆☆ |
SILENT YOGA - Hips & Lower Back Release - music only
Переглядів 4,8 тис.4 місяці тому
SILENT YOGA - Hips & Lower Back Release - music only
ASHTANGA YOGA Pierwsza Seria Prowadzona | PSP | PO POLSKU
Переглядів 5 тис.4 місяці тому
ASHTANGA YOGA Pierwsza Seria Prowadzona | PSP | PO POLSKU
FITNESS YOGA - Pośladki z Mini Band | POZIOM ★★☆☆ |
Переглядів 2,8 тис.4 місяці тому
FITNESS YOGA - Pośladki z Mini Band | POZIOM ★★☆☆ |
JOGA W PARZE #2 ★☆☆☆ nie tylko na WALENTYNKI ❤️
Переглядів 2,1 тис.4 місяці тому
JOGA W PARZE #2 ★☆☆☆ nie tylko na WALENTYNKI ❤️
Dziękuję
Wspaniała praktyka z cudowną muzyką❤ Dziękuję za mile spędzony czas na macie😊
Dzięki. ❤. Dzięki wam zacząłem więcej rozumieć na czym polega yoga
Czekam ja wcześniej tego nie robiłam? 😮 Moje nogi nigdy nie były tak rozciągnięte jak po tym filmie
Wspaniała sekwencja, super to ułożyłaś!!!! YogaHome zawdzięczam systematyczną codzienną praktykę 🙏🙏🙏 Wielkie, wielkie dzięki za moblizację i motywację 💚💚💚
Super!!!❤
Jest moc! Dzięki
💪💪💪❤🥰
Wow ! Coś wspaniałego.
💪💪💪bylam😊
💪💪💪 jeszcze tu wrócę 😏
Rewelacja❤
Świetna, spokojna praktyka akurat na moje dzisiejsze samopoczucie. Dziękuję😊
super są te silent jogi <3
💪💪💪Ręce mają się dobrze ale zobaczymy jutro 😁 Dziękuję 😍
Dla mnie bardzo wazny temat, słabe ramiona, bardzo dziekuję ❤😊
To było wspaniałe, dziękuję
Ćwiczyłam z Tobą pierwszy raz. Joga nie jest mi obca, ale powiem w pewnym momencie spociłam 😱się jak po niezłym wysiłku fizycznym. 👍🙂
dziękuję bardzo
Super, ze jestescie ❤. Dzięki temu kanałowi joga zdecydowanie mniej mnie obrzydza 😅. Na razie wybieram praktyki nie przekraczające 20 minut, ale kto wie. 😊 Cykla 15- minutowych i 8- minutowych praktyk bardzo przypadl mi do gustu. Te 2 ósemki bez maty sprawdzily mi sie też świetnie podczas pobytu z córką w szpitalu ;).
Witam serdecznie. Jestem 66-latka , po leczeniu onkologicznym. Praktyka jogi daje mi nie tylko lepszą sprawność, ale również lepszy nastrój. Pozdrawiam serdecznie. Polecam.
Miecz świetlny 😊
Bardzo dziękuję za wspaniałą praktykę:)
Dziękuję 😀 fajna sesja, czułam mm czworogłowę
#dwugłowyuda zrobiony! co prawda musiałam zrobić też 2 przerwy na cukier, ale wytrzymałam 😁
Cudownie. Nie przepadam za powitaniami słońca więc taka praktyka to coś dla mnie. Mam nadzieję na więcej 😀😀😀.
Dzięki za te "wrażenia" były soczyste 😊 co świadczy o tym że praktyka była świetna a moje 4 będą musiały polubić ten odcinek 😁
Oesu, ale to było dobre! 🥰Taki upał, że kapało ze mnie na mate 🥵 Dziękuję Wam ślicznie! 🙏
wow, dotychczas nie udało mi się tak wspaniale otworzyc klatki piersiowej oraz górnego odcinka pleców <3
Miecz świetlny, zrobione przy niedzieli z mężem, oj nie mówił miłych rzeczy w trakcie 😅 dzięki za dbanie o nasze kręgosłupy! ❤
Hej, ja uważam, że zasłużone 2*, poczułam praktykę i będę do niej wracać, bo i pozycje balansowe i półgołąb, to moje słabe strony, dzięki ❤
rewelacja !!! 🥰 Wrzuciłam do ulubionych 😀
Super ćwiczenia daje radę mimo bólu odcinka lędźwiowego
Jestem co prawda 40+ ale dla mnie sesja idealna na sobotni poranek na urlopie w Białowieży :)
8.00 poranki z Wami nad morzem 💚
Wspaniała praktyka na niedzielny poranek, bardzo dziękuję :)
Dzieki ❤
Pan Twardowski 😅
👍 dzięki!
Dziękuję bardzo ❤
joga-człowieku,my tu jesteśmy KATOLIKAMI,nie hinduistami.
Super, takie pół h jest idealne😊
Silent Joga jest świetna
❤❤❤przecudowny rozruch z rana ❤❤ dziękuję
Pan Twardowski🙂
Dla mnie idealna na wieczorne wyciszenie. Dziękuję😍
Przećwiczyłam wszystkie 3 odcinki i zrobiła się piękna praktyka! Wspaniała na męczący upał:) Dzięki bardzo!
Dziękujemy.
Przecudna! Dodana do ulubionych treningów :D
Dziękuję ❤